ദക്ഷിണകൊറിയന്‍ സംഗീത ബാന്‍ഡായ ബി.ടി.എസിന് നിരവധി ആരാധകരാണുള്ളത്. പാട്ടിന് അപ്പുറം ബിടിഎസ് ഫാഷനും ലൈഫ് സ്റ്റൈലും ആരാധകരെ ആകർഷിക്കാറുണ്ട്. അവരുടെ ദിനചര്യകളും ശീലങ്ങളും ആകാംക്ഷയോടെ ആരാധകർ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.  വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ മേഖലകളിൽ വിജയിക്കുന്നതിന് ആക്ടീവായ  ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മനസ്സ്, സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ബിടിഎസ് അംഗങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കായി ബിടിഎസ് അംഗങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചില ടിപ്‌സുകൾ നോക്കാം 

പതിവ് വ്യായാമം

നൃത്തം, യോഗ, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവയായാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.

സമീകൃത ഭക്ഷണം

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ശീലമാണ്. പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

മാനസികാരോഗ്യം

നിങ്ങൾക്ക് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ഒരു കാഴ്ചപ്പാടുണ്ടെങ്കിൽ തടസ്സങ്ങളെയും തിരിച്ചടികളെയും കൂടുതൽ സമർത്ഥമായി മറികടക്കാൻ കഴിയും. 

വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും

 7-9 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള അമിതമായ സ്‌ക്രീൻ സമയം ഒഴിവാക്കുക.

പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ

നിങ്ങളെ ഉയർത്തുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പിന്തുണ തേടാൻ മടിക്കരുത്.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്