വായന, ഡിജിറ്റൽ സ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കൽ, ദീർഘനേരം വാഹനമോടിക്കൽ തുടങ്ങിയ തീവ്രമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.  കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മരുന്നുകൾ ആയുർവേദത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതൊക്കെ ലളിതമായ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ത്രിഫല:

അമലകി, ബിഭിതകി, ഹരിതകി എന്നീ മൂന്ന് പഴങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ത്രിഫല. ഇത് കണ്ണുകൾ വൃത്തിയാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കണ്ണിന്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഐ വാഷായി ഉപയോഗിക്കാം.

കറ്റാർ വാഴ:

കറ്റാർ വാഴയ്ക്ക് തണുപ്പും ആശ്വാസവും നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിന് കണ്ണിന്റെ ആയാസം ഒഴിവാക്കാം. ശുദ്ധമായ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും 15 മിനിറ്റ് പുരട്ടി കഴുകി കളയാം.

റോസ് വാട്ടർ:

കണ്ണുകളിൽ റോസ് വാട്ടർ പുരട്ടുന്നത് കണ്ണുകൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. റോസ് വാട്ടറിൽ കോട്ടൺ പാഡുകൾ മുക്കി 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കണ്ണുകളിൽ വയ്ക്കുക.

വെള്ളരിക്ക:

വെള്ളരിക്ക കഷ്ണങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്ക് തണുപ്പ് നൽകുകയും കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കണ്ണുകൾ അടച്ചുകൊണ്ട് 10-15 മിനിറ്റ് തണുത്ത വെള്ളരിക്ക കഷ്ണങ്ങൾ അവയിൽ വച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാം.

നെയ്യ്:

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കണ്ണുകളിൽ അൽപം ചൂടുള്ള നെയ്യ് പുരട്ടുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആയാസവും വരൾച്ചയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

സമീകൃതാഹാരം

കണ്ണുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സമീകൃതാഹാരം പ്രധാനമാണ്. കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കാരറ്റ്, ചീര, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഉറപ്പാക്കുക.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്