-20251104104908.jpg)
പ്രായം കൂടുന്തോറും മസിലുകൾ അയഞ്ഞുതൂങ്ങുന്നത് സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും നാൽപ്പതുകളിൽ മസിലുകൾ അയഞ്ഞുതൂങ്ങുന്നത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൈകളിലും കാലുകളിലും പേശികൾ അയഞ്ഞുതൂങ്ങുക, വയറ് അയഞ്ഞുതൂങ്ങുക, മുഖത്തെ പേശികൾ അയഞ്ഞുതൂങ്ങുക എന്നിവയെല്ലാം സാധാരണമാണ്. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
30 വയസ്സിനു ശേഷം ഓരോ പത്ത് വർഷത്തിലും പേശികളുടെ അളവ് കുറയുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവർക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്. അമിതഭാരം ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണക്രമം നല്ലതല്ലെങ്കിൽ പോലും, ഈ പ്രശ്നം സാധാരണമാണ്. വിശപ്പിനും രുചിക്കും വേണ്ടി മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം പലർക്കും ഇല്ല. ഇതെല്ലാം പേശികളുടെ അളവ് കുറയാനും പേശികൾ തൂങ്ങാനും കാരണമാകും. അതുപോലെ, ശരിയായി ഉറങ്ങാത്തതും പേശികളെ ബാധിക്കും. അതുപോലെ, പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിന്റെ കുറവും ഇതിന് കാരണമാകും.
സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് മൂലമല്ല ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്. പക്ഷേ ഇത് ആർത്തവവിരാമം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. വ്യായാമക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ, വളർച്ചാ ഹോർമോൺ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ, ഇൻസുലിൻ മെറ്റബോളിസം അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ശ്വാസകോശരോഗം, അമിതമായ പുകവലി, പ്രമേഹം, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, വൃക്കരോഗം, എയ്ഡ്സ്, മറ്റ് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ മസില്മാസ് കുറയാൻ കാരണമാകും.
മസില്മാസ് കുറഞ്ഞാൽ ശരീരം ക്ഷീണിക്കും. ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കൈകളിലും കാലുകളിലും വേദന, ക്ഷീണം, ഊർജ്ജക്കുറവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. ഇത് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകും,
പേശികൾ തൂങ്ങാതിരിക്കാൻ
വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
.
വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്
ചന്ദ്രനിലേക്കുള്ള യാത്ര അത്ര എളുപ്പമല്ല; അർത്തെമിസ് 2 ദൗത്യം നേരിടുന്ന കടുത്ത ആരോഗ്യ
മനസ്സിലെ സങ്കടം മാറ്റാൻ കൂട്ടമായി നിലവിളിക്കാം; ലോകമെമ്പാടും തരംഗമായി 'സ്ക്രീം ക്ലബ്ബുകൾ'
മസിലുറപ്പിക്കാൻ മുട്ടയും ചിക്കനും മാത്രം പോരാ; ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട മികച്ച പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ
-20260408051613.jpg)
ആരോഗ്യത്തിന് നാരുകൾ അത്യാവശ്യം; ഒരു ദിവസം എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണമെന്ന് അറിയാമോ?
.jpg)
-20260204110507.jpg)
-20260209074646.jfif)
-20260117051728.jpg)
-20260408051613.jpg)
-20260401104111.jpg)
-20260401090951.jpg)
-20260325053447.jpg)
